Bienvenue sur le nouveau site du club !

Afin de poursuivre la transition d’Escalad’andCaux vers Le Havre Escalade, nous avons mis en place ce nouveau site internet.

Dorénavant, tous les nouveaux articles seront publiés ici !

Afin de ne rien rater, nous vous invitons à vous abonner à ce nouveau site, en rentrant votre adresse mail (à droite de la page). Vous serez alors averti(e) dès qu’un nouvel article sera publié. Nous vous invitons également à « liker » notre page Facebook !

A très vite !

Reprise des séances pour les mineurs !

Bonjour à tous !

Bonne nouvelle ! Les mineurs peuvent reprendre une activité sportive en intérieur à partir du Mercredi 19 Mai.

Ainsi, voici le planning récapitulatif avec tous les créneaux :

Nous avons effectué quelques modifications sur les créneaux du Vendredi afin de nous adapter au mieux au couvre-feu qui passe à 21h à partir du 19 Mai. Les séances se terminent au plus tard à 20h45 afin de vous laisser le temps de rentrer chez vous pour 21h (selon votre temps de trajet, vous pourrez partir avant).

Afin que nous puissions reprendre dans les meilleures conditions possibles, nous garderons le même protocole sanitaire que précédemment :

  • Port du masque obligatoire pour les enfants à partir de 11ans.
  • Port du masque recommandé pour les enfants de moins de 11ans.
  • Seul l’enfant peut rentrer dans le gymnase.
  • Lavage des mains obligatoire à l’entrée et régulièrement au cours de la séance.
  • Dépôt des affaires personnelles dans les cerceaux.
  • Les parents patientent à l’extérieur du gymnase à la fin du cours.

Pour les majeurs, il faudra attendre le 9 Juin pour pouvoir grimper à nouveau sur le mur ! En attendant et pour garder la forme, nous vous proposons chaque semaine 2 créneaux d’activité physique :

  • TABATA : tous les Lundi de 17h30 à 18h30 à la forêt de Montgeon.
  • CRAPA : tous les Jeudi de 17h30 à 18h30 à la forêt de Montgeon.

Inscriptions par mail auprès de Juliette : eacjulietterichou@gmail.com.

A bientôt !

Planning du 10 au 16 Mai.

Bonjour à tous,

Bonne nouvelle ! Nous pouvons reprendre l’escalade en extérieur !

Voici le planning des séances pour la semaine 19 :

  • Sortie à Clécy du Jeudi 13 Mai et du Samedi 15 Mai : COMPLET

Les séances CRAPA consistent à faire le tour du CRAPA en faisant des exercices tout au long du parcours.

Les séances TABATA sont des séances plus ou moins intenses où on alterne 20sec d’effort et 10sec de repos pendant 4 minutes. Chaque participant suit son propre rythme selon ses capacités.

Les séances SLACKLINE sont des séances d’initiation à la slackline, activité qui consiste à marcher en équilibre sur une sangle tendue entre deux arbres.

Les journées ESCALADE ont lieu à Clécy et consistent à grimper sur la falaise durant toute la journée. Elles seront adaptées selon l’âge et le niveau de pratique des personnes inscrites. Pour les grimpeurs ayant leur propre matériel, nous vous recommandons de l’emmener (chaussons d’escalade, casque, baudrier, système d’assurage…), pour les autres nous vous prêterons le matériel nécessaire. Votre sac à dos pour la journée doit contenir : votre matériel d’escalade, votre pique-nique du midi, de l’eau (mini 1L), du gel hydroalcoolique, des mouchoirs et un petit sac poubelle (crème solaire ou k-way selon la météo).

Pour vous inscrire, merci d’envoyer un mail en précisant votre créneau à eacjulietterichou@gmail.com en respectant les créneaux d’âges.

Ces séances sont encadrées par Juliette, Pascal et/ou Anthony et ont lieu à la plage, à Clécy ou à la forêt sur le parcours du CRAPA ou sur les étendues d’herbe.

En fonction des conditions météorologiques, nous pouvons annuler les séances. Vous serez alors prévenu par mail.

Le point de rendez-vous :

  • Forêt de Montgeon : parking du caniparc/crapa (coordonnées GPS : 49.521428, 0.145479). L’entrée en voiture dans la forêt se fait uniquement via l’entrée du Funérarium, il n’y a pas d’autres accès voiture.
  • Plage : aire de sport en face du restaurant Saison2 (coordonnées GPS : 49.497905, 0.090694).
  • Clécy : parking au pied du viaduc (coordonnées GPS : 48.909978, -0.472466) Attention à être du bon côté du viaduc ! RDV à 10h30 et à 17h. Pensez au covoiturage ! Nous vous mettrons en relation par mail avec tous les inscrits de la journée.

A bientôt !

Planning du 3 au 7 Mai

Bonjour à tous,

Voici le planning des séances pour la semaine 18 :

Les séances CRAPA consistent à faire le tour du CRAPA en faisant des exercices tout au long du parcours.

Les séances TABATA sont des séances plus ou moins intenses où on alterne 20sec d’effort et 10sec de repos pendant 4 minutes. Chaque participant suit son propre rythme selon ses capacités.

Les séances SLACKLINE sont des séances d’initiation à la slackline, activité qui consiste à marcher en équilibre sur une sangle tendue entre deux arbres.

Pour vous inscrire, merci d’envoyer un mail en précisant votre créneau à eacjulietterichou@gmail.com en respectant les créneaux d’âges.

Ces séances sont encadrées par Juliette, Pascal et/ou Anthony et ont lieu à la plage ou à la forêt sur le parcours du CRAPA ou sur les étendues d’herbe.

Aucun matériel n’est nécessaire sauf pour les séances de TABATA où vous pouvez si vous le souhaitez ramener un tapis de sol.

Le point de rendez-vous :

  • Forêt de Montgeon : parking du caniparc/crapa (coordonnées GPS : 49.521428, 0.145479). L’entrée en voiture dans la forêt se fait uniquement via l’entrée du Funérarium, il n’y a pas d’autres accès voiture.
  • Plage : aire de sport en face du restaurant Saison2 (coordonnées GPS : 49.497905, 0.090694).

A bientôt !

Planning du 26 au 30 Avril

Bonjour à tous,

Voici le planning des séances pour la semaine 17 :

Les séances CRAPA consistent à faire le tour du CRAPA en faisant des exercices tout au long du parcours.

Les séances TABATA sont des séances plus ou moins intenses où on alterne 20sec d’effort et 10sec de repos pendant 4 minutes. Chaque participant suit son propre rythme selon ses capacités.

Les séances SLACKLINE sont des séances d’initiation à la slackline, activité qui consiste à marcher en équilibre sur une sangle tendue entre deux arbres.

Pour vous inscrire, merci d’envoyer un mail en précisant votre créneau à eacjulietterichou@gmail.com en respectant les créneaux d’âges.

Ces séances sont encadrées par Juliette, Pascal et/ou Anthony et ont lieu à la plage ou à la forêt sur le parcours du CRAPA ou sur les étendues d’herbe.

Aucun matériel n’est nécessaire sauf pour les séances de TABATA où vous pouvez si vous le souhaitez ramener un tapis de sol.

Le point de rendez-vous :

  • Forêt de Montgeon : parking du caniparc/crapa (coordonnées GPS : 49.521428, 0.145479). L’entrée en voiture dans la forêt se fait uniquement via l’entrée du Funérarium, il n’y a pas d’autres accès voiture.
  • Plage : aire de sport en face du restaurant Saison2 (coordonnées GPS : 49.497905, 0.090694).

A bientôt !

Planning du 19 au 24 Avril

Bonjour à tous,

Voici le planning des séances pour la semaine 16 :

Les séances CRAPA consistent à faire le tour du CRAPA en faisant des exercices tout au long du parcours.

Les séances TABATA sont des séances plus ou moins intenses où on alterne 20sec d’effort et 10sec de repos pendant 4 minutes. Chaque participant suit son propre rythme selon ses capacités.

Les séances SLACKLINE sont des séances d’initiation à la slackline, activité qui consiste à marcher en équilibre sur une sangle tendue entre deux arbres.

Pour vous inscrire, merci d’envoyer un mail en précisant votre créneau à eacjulietterichou@gmail.com en respectant les créneaux d’âges.

Ces séances sont encadrées par Juliette, Pascal et/ou Anthony et ont lieu à la forêt sur le parcours du CRAPA ou sur les étendues d’herbe.

Aucun matériel n’est nécessaire sauf pour les séances de TABATA où vous pouvez si vous le souhaitez ramener un tapis de sol.

Le point de rendez-vous :

  • Forêt de Montgeon : parking du caniparc/crapa (coordonnées GPS : 49.521428, 0.145479). L’entrée en voiture dans la forêt se fait uniquement via l’entrée du Funérarium, il n’y a pas d’autres accès voiture.

A bientôt !