Le Havre Escalade

Bonjour à tous,

Bonne nouvelle ! Nous pouvons reprendre l’escalade en extérieur !

Voici le planning des séances pour la semaine 19 :

• Sortie à Clécy du Jeudi 13 Mai et du Samedi 15 Mai : COMPLET

Les séances CRAPA consistent à faire le tour du CRAPA en faisant des exercices tout au long du parcours.

Les séances TABATA sont des séances plus ou moins intenses où on alterne 20sec d’effort et 10sec de repos pendant 4 minutes. Chaque participant suit son propre rythme selon ses capacités.

Les séances SLACKLINE sont des séances d’initiation à la slackline, activité qui consiste à marcher en équilibre sur une sangle tendue entre deux arbres.

Les journées ESCALADE ont lieu à Clécy et consistent à grimper sur la falaise durant toute la journée. Elles seront adaptées selon l’âge et le niveau de pratique des personnes inscrites. Pour les grimpeurs ayant leur propre matériel, nous vous recommandons de l’emmener (chaussons d’escalade, casque, baudrier, système d’assurage…), pour les autres nous vous prêterons le matériel nécessaire. Votre sac à dos pour la journée doit contenir : votre matériel d’escalade, votre pique-nique du midi, de l’eau (mini 1L), du gel hydroalcoolique, des mouchoirs et un petit sac poubelle (crème solaire ou k-way selon la météo).

Pour vous inscrire, merci d’envoyer un mail en précisant votre créneau à eacjulietterichou@gmail.com en respectant les créneaux d’âges.

Ces séances sont encadrées par Juliette, Pascal et/ou Anthony et ont lieu à la plage, à Clécy ou à la forêt sur le parcours du CRAPA ou sur les étendues d’herbe.

En fonction des conditions météorologiques, nous pouvons annuler les séances. Vous serez alors prévenu par mail.

Le point de rendez-vous :

• Forêt de Montgeon : parking du caniparc/crapa (coordonnées GPS : 49.521428, 0.145479). L’entrée en voiture dans la forêt se fait uniquement via l’entrée du Funérarium, il n’y a pas d’autres accès voiture.
• Plage : aire de sport en face du restaurant Saison2 (coordonnées GPS : 49.497905, 0.090694).
• Clécy : parking au pied du viaduc (coordonnées GPS : 48.909978, -0.472466) Attention à être du bon côté du viaduc ! RDV à 10h30 et à 17h. Pensez au covoiturage ! Nous vous mettrons en relation par mail avec tous les inscrits de la journée.

A bientôt !