Le Havre Escalade

TOUTES LES SEANCES DE VENDREDI ET SAMEDI SONT ANNULEES.

Bonjour à tous,

Voici le planning des séances pour la semaine 15 :

Les séances CRAPA consistent à faire le tour du CRAPA en faisant des exercices tout au long du parcours.

Les séances TABATA sont des séances plus ou moins intenses où on alterne 20sec d’effort et 10sec de repos pendant 4 minutes. Chaque participant suit son propre rythme selon ses capacités.

Les séances SLACKLINE sont des séances d’initiation à la slackline, activité qui consiste à marcher en équilibre sur une sangle tendue entre deux arbres.

Pour vous inscrire, merci d’envoyer un mail en précisant votre créneau à eacjulietterichou@gmail.com en respectant les créneaux d’âges.

Ces séances sont encadrées par Juliette, Pascal et/ou Anthony et ont lieu à la forêt sur le parcours du CRAPA ou sur les étendues d’herbe.

Aucun matériel n’est nécessaire sauf pour les séances de TABATA où vous pouvez si vous le souhaitez ramener un tapis de sol.

Le point de rendez-vous :

• Forêt de Montgeon : parking du caniparc/crapa (coordonnées GPS : 49.521428, 0.145479). L’entrée en voiture dans la forêt se fait uniquement via l’entrée du Funérarium, il n’y a pas d’autres accès voiture.

A bientôt !

Bonjour à tous,

Voici le planning des séances pour la semaine 14 :

Les séances CRAPA consistent à faire le tour du CRAPA en effectuant des exercices tout au long du parcours.

Les séances TABATA sont des séances plutôt intenses où on alterne 20sec d’effort et 10sec de repos pendant 4 minutes. Chaque participant suit son propre rythme selon ses capacités.

Les séances SLACKLINE sont des séances d’initiation à la slackline, activité qui consiste à marcher en équilibre sur une sangle tendue entre deux arbres.

Pour vous inscrire, merci d’envoyer un mail en précisant votre créneau à eacjulietterichou@gmail.com en respectant les créneaux d’âges.

Ces séances sont encadrées par Juliette, Pascal et/ou Anthony et ont lieu à la forêt sur le parcours du CRAPA ou sur les étendues d’herbe.

Aucun matériel n’est nécessaire sauf pour les séances de TABATA où vous pouvez si vous le souhaitez ramener un tapis de sol.

Les points de rendez-vous :

• Forêt de Montgeon : parking du caniparc/crapa (coordonnées GPS : 49.521428, 0.145479). L’entrée en voiture dans la forêt se fait uniquement via l’entrée du Funérarium, il n’y a pas d’autres accès.
• Plage : aire de sport en face du restaurant Saison2 (coordonnées GPS : 49.497905, 0.090694).

A bientôt !

Bonjour à tous,

Voici le planning des séances de cardio-renforcement musculaire pour la semaine 13 :

Face à l’affluence et pour des raisons de gestion, nous ne proposons pas de séances à la plage pour cette semaine.

Pour vous inscrire, merci d’envoyer un mail en précisant votre créneau à eacjulietterichou@gmail.com en respectant les créneaux d’âges.

Ces séances sont encadrées par Juliette, Pascal et/ou Anthony et ne nécessitent aucun matériel particulier. Elles ont lieu à la forêt sur le parcours du CRAPA.

Le point de rendez-vous :

• Forêt de Montgeon : parking du caniparc/crapa (coordonnées GPS : 49.521428, 0.145479).

A bientôt !

Bonjour à tous,

Suite aux dernières annonces du gouvernement, les sorties en falaise ne peuvent pas être maintenues car en dehors du rayon de 10km.

Cependant, nous pouvons vous proposer des séances cardio-renforcement musculaire en petits groupes.

Voici le planning que nous vous proposons pour cette semaine :

Pour vous inscrire, merci d’envoyer un mail en précisant votre créneau à eacjulietterichou@gmail.com en respectant les créneaux d’âges.

Ces séances sont encadrées par Juliette, Pascal et/ou Anthony et ne nécessitent aucun matériel particulier. Elles ont lieu à la plage sur l’aire de sport ou à la forêt sur le parcours du CRAPA.

Les points de rendez-vous :

• Plage : aire de sport en face du restaurant Saison2 (coordonnées GPS : 49.497905, 0.090694).
• Forêt de Montgeon : parking du caniparc/crapa (coordonnées GPS : 49.521428, 0.145479).

A bientôt !

Bonjour à tous,

Suite aux dernières annonces du gouvernement, nous sommes dans l’obligation d’annuler toutes les sorties en falaise prévues ce weekend et la semaine prochaine.

Nous annulons également les séances cardio-renforcement musculaire. 

Nous attendons d’avoir le détail des décisions sanitaires pour le sport avant de vous proposer un nouveau planning d’activités.

Bon courage à tous !

L’équipe du club : Le Havre Escalade.